Déroulement d'un cours - enearm

Aller au contenu

Menu principal :

Déroulement d'un cours

Tai Chi Chuan

Il n’y a pas de cours par niveau, les cours sont tous niveaux confondus, les cours sont de 1h et se déroulent de la façon suivante:

Début de cours
Salut
Travail sur sa verticalité, axe terre ciel
Déverrouillage articulaire
E
tirement musculaire et tendineux de type stretching
QI GONG :selon le thème de la séance différent QI GONG peuvent être proposés.
Marche TAI CHI CHUAN: déplacement de base du Tao lu qui permet de se préparer à l’apprentissage de l’enchainement.

Enchainement Tao lu forme YANG 108 mouvements, qui se décompose en trois partie:

  • LA TERRE 16 mouvements

  • L’HOMME 37 mouvements

  • LE CIEL 55 mouvements


Etirement, relâchement
Travail sur sa verticalité, axe terre ciel
Salut
Fin du cours


« Les pieds s’enracinent, les jambes transmettent, la taille gouverne, les mains expriment »









 
Retourner au contenu | Retourner au menu